De maandagblues uitzweten

Of hoe QbD voor de ‘play’ in ‘work, play, deliver’ zorgt – deel 1

Er was eens een managing partner bij QbD die een geniaal voornemen had voor het nieuwe jaar. Martijn, zo heette hij, was niet bijster sportief en daar wilde hij verandering in brengen. Elk normaal persoon zou dan een nieuw paar loopschoenen kopen of een fitnessabonnement, maar niet Martijn. Hij besloot meteen helemaal los te gaan. Hoe? Door zijn tempel-in-wording toe te vertrouwen aan een personal trainer.

De resultaten waren teleurstellend. Nochtans viel op de trainer niks aan te merken. Het probleem lag uitsluitend bij de wilskracht van Martijn, die hij ergens tussen de zesde en negende push-up van zijn eerste sessie was kwijtgeraakt. Op zijn eentje sporten – zelfs met de hulp van een specialist – was gewoon zijn ding niet. Gelukkig is Martijn een echte teamspeler, zoals het een QbD’er betaamt. Dus in plaats van te aanvaarden dat hij door het leven zou moeten gaan als een van de minder fitte medemensen, kreeg hij het lumineuze idee om de trainer in te schakelen in het QbD team. En zo werd het een traditie dat elke maandag vlak voor de lunch alle medewerkers welkom zijn op een zeer intense sportsessie. En Martijn? Wel, die doet gewoon mee, met een nieuwe dosis motivatie…

Waarom vertel ik je deze anekdote? Omdat die perfect illustreert hoe we de zaken aanpakken bij QbD en hoeveel belang we hechten aan lichamelijke gezondheid. En terecht, zo blijkt. Vlaamse studies hebben aangetoond dat 77% van de Belgische werknemers meer zou willen bewegen en dat wanneer medewerkers geregeld sporten, ze minder afwezig zijn wegens ziekte. Sporten – of zelfs gewoon bewegen – stimuleert de productie van endorfines in het lichaam, wat resulteert in een energieboost, meer zelfvertrouwen en een algemeen gevoel van welzijn op het werk. En QbD zou QbD niet zijn als we geen leuke manier bedachten om dat samen te doen.

Perfecte timing!

Maandagochtenden zijn niet meteen het meest ontspannende deel van de week voor de QbD’ers op het kantoor in Wilrijk. De eerste uren zitten doorgaans volgestouwd met meetings, dus de wekelijkse work-outsessies komen op het ideale moment om wat stoom af te laten.

Een personal trainer van MPC (My Personal Coach) geeft de deelnemers een full-intensity stabiliteits- en cardiowork-out die een volledig uur in beslag neemt. Allesbehalve een wandelingetje in het park: na elke sessie kun je de plassen zweet op de vloer opdweilen. Godzijdank zijn we voorzien op de indringende geur van motivatie en hebben we douches voorzien in ons nieuwe kantoorgebouw!

En weet je wat helemaal geweldig is? Iedereen op kantoor – mezelf inbegrepen – vindt het een zalige activiteit zo vlak voor we onze magen weer mogen vullen. Zelfs onze consultants, die meestal op de locatie van de klanten werken, proberen hun planning zo aan te passen dat ze een sessie kunnen bijwonen. Dat is het mooie eraan. Elke collega beslist zelf of hij meedoet, zelfs al is het maar één keer per maand.

“Samen doodgaan”

Stephanie Verwimp is de fitste vis van de vijver. Ze speelt minstens twee keer per week volleybal en in het weekend gaat ze ook nog eens baantjes trekken in het zwembad. Bovendien kan ze niet wachten om aan het wekelijkse bootcamp te beginnen. Dus als iemand je kan vertellen wat je mag verwachten, dan is zij het wel.

“Persoonlijk hou ik van de variatie in de oefeningen, je weet nooit op voorhand wat je zal moeten doen. De persoonlijke aanpak vind ik ook een troef: de coaches kennen ons bij naam en ze nemen de tijd om ons individuele feedback te geven en onze houding te corrigeren.

Daarnaast zijn die sessies bevorderlijk voor de teamgeest. Het is leuk om samen met je collega’s dingen te doen die geen werk zijn. Dat is ook waarom ik altijd uitkijk naar onze teambuildingactiviteiten. Blijkbaar zorgt samen doodgaan voor een geweldig samenhorigheidsgevoel.😊

Maar ik ga niet tegen je liegen: ik denk dat we allemaal een beetje doodgaan tijdens die sessies. Dat was zeker het geval die eerste sessie! De volgende vijf dagen heb ik mijn armen en benen niet meer gevoeld, maar het was het waard. Het blijft alleszins telkens weer een uitdaging, zelfs voor mensen die al een goeie conditie hebben. Gelukkig gaat het week na week vlotter. Dus laat je zeker niet afschrikken als je niet gewend bent om te sporten.

Hoewel de sessies vrij uitputtend zijn, keren we altijd weer boordevol energie terug naar onze desk. En wie op andere momenten van de week wat extra adrenaline nodig heeft, kan gebruikmaken van onze fitnessapparatuur (inclusief een gigantische boksbal) op de benedenverdieping of kan terecht bij MPC, waar je korting krijgt als QbD’er!